韩芳提醒，要保持苗条身段，一定要养成正确的生活方式和饮食习惯。首先，要定量、合理、均衡地安排进食，三餐正餐该吃的食物要吃，适当增加杂粮和蔬菜的摄取量，尽量减少食用油的摄入量，做菜时建议多些水煮、白灼、凉拌。其次，水果总量一天应不超过250克。核桃、芝麻、腰果等每天进食量最好不超过25克，要远离薯片、虾条和含糖分高的饮料。另外，要坚持适度的体育锻炼，还应克制瘾，养成良好的作息习惯。
到了新昌，们紧紧地跟随着家长的脚步，开始在这山清水秀的地方探险，同时也收获属于汪们的精彩，和小伙伴们一起玩耍，和家长一起去漂流，一起去登上。会员“sophia的爸爸”家的大小S就跟随着家长们一起攀登穿岩十九峰啦！ 出发的时候，大小S已经跃跃欲试，心情很好，在麻麻的牵引下，走在乡间的小路上。大小S也准备充分，和家长登上去了。
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