最近几年，患有高血压的人也是变得越来越多，并呈现出军人阶段的趋势，已经成为我们生活当中非常常见的慢性疾病之一，出现高血压的主要原因与日常生活当中的一些行为和习惯有一定的关系。
案例分享
今年58岁的李先生在两年前检查身体的时候，被告知血压高的症状出现了，而且在这两年间他一直在服用降压药。
李先生对于血压的数值可谓是非常的上心，每天都会定时定点的进行测量血压，并且会进行记录，为了能够稳定血压水平他可是做出了不少的努力，可就在这段时间李先生发现自己出现了明显的不舒服，感觉经常会出现头晕手脚麻木的感觉，他本身以为是因为自己休息的时间不够而导致的，但是你他发现保证了充足的睡眠时间之后，这种感觉还没有得到明显的缓解，并且感觉浑身非常乏力。
刚刚开始的时候李先生并没有特别在意，认为是因为自己年龄大了，身体状态没有之前好了，才导致的这种情况，所以他还是一如既往的继续服用降压药来稳定血压水平。
可是就这样过了几天之后，李先生发现仍然身体状态不太好，还出现了便秘的情况，这是让李先生感觉到自己身体或许出现了问题，于是在医院进行再次检查，根据检查报告医生告诉他，原来是因为李先生除了高血压之外，身体当中还缺少了钾元素，才导致这种情况。
因为当身体当中出现钾元素不足时，不仅会导致食欲下降，而且还有可能会伴随恶心呕吐，浑身乏力的感觉，便秘问题也会找上门，久而久之如果这种情况得不到改善，身体也会出现明显的头晕目眩，呼吸困难等问题，甚至还会威胁生命安全。
高血压“怕缺钾”？
其实，钾元素对于身体也是非常重要的一种营养成分，钾元素能够起到调节肌肉和神经的作用，有助于调节体内的营养平衡能够促进身体的新陈代谢，有不少高血压患者之所以会出现四肢乏力，便秘，头晕恶心的症状，其实与身体当中出现钾元素缺乏有一定的关系。
高血压患者之所以会出现缺钾元素与平时长时间服用降压药有一定关系，大多数降压药当中都存在排钾性质的利尿剂，长时间服用降压药势必会导致高血压患者出现钾元素不足的情况，而且长时间血压过高也是会增加身体当中的利尿素，会导致排尿过于频繁，而在排尿的过程当中，钾元素也会随着尿液流失过多，从而影响到身体当中的钾元素平衡。
吃什么能补钾？一文列出食物名单，建议收藏
◆土豆
患有高血压的人如果想要改善血压水平，那么在平时生活当中也是可以适当吃一些土豆的，土豆当中含有多种微量元素，矿物质，以及钾元素，钠离子等多种营养物质，土豆进入到身体当中之后会有大量的钠离子分离出来，钠离子可以促进高血压患者的排泄，对于稳定血压水平有帮助，而且也有助调节身体状况，有助养护身体健康。
●芹菜
建议患有高血压的人在平时可以适当的吃一些芹菜，吃芹菜，也能够起到一定的稳定血压作用。
芹菜当中含有的膳食纤维能够增强人们的饱腹感，同时有助于避免因摄入过多高热量的食物而出现肥胖的问题，同时，对于养护效果健康有益有助降低因血压升高而给身体带来的不适感。
▲坚果
坚果是生活中很常见的一种食物，同时，相信大家都知道坚果当中含有的营养元素相对比较丰富，坚果中含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，铁，磷钾等多种营养元素，在平时生活当中适当的吃一些也是有助于维生素补充钾元素，维持身体当中的钠钾平衡，对于提高身体免疫力稳定，血压水平有帮助。
一旦被确诊为高血压，那么也是需要长时间服用消炎药，才有助于稳定血压水平降低其他并发症的出现，但是如果长时间服用降压药的话也是会导致身体出现钠钾不平衡的现象，会导致身体有大量的钾元素流失过多，如果想要稳定血压水平缓解因缺钾而给身体带来的不适感，那么在平时生活中常吃文中提到的这几种食物，也是一个不错的选择，既有助于为身体补充营养物质，同时还有助于避免身体出现缺钾的现象，对于身体健康需要稳定有帮助。
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