在浙江丽水松阳
有位57岁的超级大叔
从今年1月16日开始
每天凌晨两三点起床
跑至少1个全马的距离
连续+天，每天至少一场全马
大叔名叫颜宇慧，
从今年的1月16日开始，
他给自己定下了目标，
每天跑43公里以上的距离，
一天都不能停。
至于为什么是43公里，
颜宇慧解释说：
“计划是至少跑一个全马的距离（42.公里），
但是手机跑步软件上面经常会有误差，
所以就打算干脆凑个整数，
跑43公里以上。”
从1月16日开始一直到8月，
从寒冷的冬天跑到高温的夏天，
他真的一天都没停。
颜宇慧不同时间的跑步轨迹图
颜宇慧是丽水松阳县赤寿乡的
一名乡镇干部，
工作日需要准点上班，
所以跑步时间都定在清晨，
每天凌晨3点就起床。
最近天气热，
起床时间提早到了2点20分。
做完准备活动，
用四五个小时跑上四五十公里，
然后换好衣服去上班。
“周末的时候，如果天气合适，
状态也不错，就会跑更长距离，
跑过好几个多公里。”
刚刚过去的这个周六，
颜宇慧还激动地说：
“跑了个新的突破，公里的个人最好成绩，
破了10小时的大关，用时9小时54分30秒。”
累计下来，
半年多的时间里，
他已经跑过了10多公里。
5月的跑量图
7月的跑量图
穿着几十块的鞋子，手拿“打狗棒”跑步
这么能跑，
却没有专门的补给团队，
甚至都没有准备专门的跑步装备，
“我的收入也有限，
七八百块的袜子和跑鞋我也负担不起。”
最开始跑步的时候，
穿的是几十块钱的鞋子，
后来才有人赞助了专门的跑鞋。
“1月份天气冷的时候，
有时候还赶上下雨，
我就穿着雨披和采茶穿的雨靴跑，
又冷鞋底又硬，
真挺折腾的。”
在野外奔跑，
需要特别注意蛇和恶狗的袭击，
颜宇慧手里经常握着一条竹竿防身。
8月28日，
颜宇慧跑完了第天的挑战，
但他没打算停下来。
什么时候停下来？
他自己也没想好。
作息像钟摆一样准时，每天21点准时睡觉
颜宇慧这个看起来就很疯狂的想法，
其实并不是他的临时起意。
前几年他因为长期缺乏锻炼，
身体出了不少问题。
“有了中老年常见的三高、脂肪肝……
还胖到了斤。”
健身房健身
年，
为了改变这个状况，
他开始跑步。
“最开始每天跑1公里，
跑着跑着几个月之后能坚持每天跑10公里，
三高也降了下来，身体好了不少。
再到后来每天跑20多公里。”
每天跑步早已经成了他的习惯。
年温州马拉松
“我通过跑步获得了健康，
有了很健美结实的身材，
肌肉饱满还有明显的腹肌。
年轻时候练短跑，
现在也能跑长跑了。”
现在他的体重大约是65公斤，
比最开始跑步的时候瘦了20公斤。
年，
极限达人陈盆滨完成了
天跑场马拉松的挑战，
这件事情对颜宇慧触动很大。
“当时我就有了每天跑50公里的想法，
完成这个计划，
就有机会让更多人能听到我的声音，
鼓励他们通过跑步来增强体质。”
到今年年初，
一直坚持跑步的颜宇慧觉得时机成熟，
有能力完成挑战，
就正式开启了这次“疯狂”的征途。
跑衢州马拉松
因为需要照顾家中的老人，
颜宇慧没法像很多人一样
频繁到全国各地跑马拉松，
所以，
“每天一场家门口的马拉松”挑战，
成了最适合他的跑法。
在跑步之余，颜宇慧还要照顾父母亲
他跑得最多的路线，
在当地一个工业园区的大马路，
偶尔也会从自己家出发，
跑上80多公里，
去看望在县城住院的母亲。
下班回到家，
他还要做家务、照顾父亲。
跑泰山马拉松
为了第二天跑步有足够精力，
颜宇慧养成了
晚上9点准时睡觉的规律习惯，
每天中午还尽可能睡个午觉。
“因为消耗大所以要保证休息，
一般人下班后可能会玩手机、打麻将，
我基本上把一天当中
可用的时间都用在休息上了。”
挑战从松阳跑到温州，公里
“开始这个挑战之后，
我收到来自全国各地跑友的称赞和鼓励。”
颜宇慧对此很有成就感，
“也有跑友告诉我，
他去跑百公里的时候坚持不下来，
就打开手机翻翻我的朋友圈，
鼓励自己咬咬牙坚持下来。”
医生：非常不建议普通跑友模仿
开始这次疯狂挑战之后，
有不少人来向颜宇慧取经，
也有不少人质疑他跑得太过了。
而他的想法是，
自己能承受这样的跑量，
但也不希望大家像他那么“疯狂”。
“大家要在自己的能力范围内慢跑，
如果你只能跑8公里那就跑6-8公里，
可以每天都跑，
也可以跑三天休息一天，
不要拼速度，
跑得健康才最重要。”
浙医院肾脏病中心副主任医师瞿立辉医生则表示，非常不建议一般人效仿这种高强度的跑法：
马拉松是极限运动，如果每天持续剧烈运动4-6小时，没有时间恢复，容易造成关节肌肉疲劳损伤。同时，过量跑步和没有基础的跑马对心脏也会有一定的损害，导致心肌受到一定损伤。虽然这一变化在1周内可以恢复，但经年累月的过度大强度运动和重复损伤，可导致心肌纤维化，进而引起心律失常。一般跑友建议每月跑量在-公里之间，业余精英选手也一般不超过公里。同时建议跑友定期进行心脏功能的检查。
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来源：钱江晚报、杭州动动帮
监制：周年钧
编辑：陈子夏
实习：郭心怡、朱邑
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